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抓紧时间养生堵车也别放过

2016-5-2 编辑:admin 来源:健康百科 阅读次数:
  导读:   大家都遇到过堵车,不管两三分钟,还是十余分钟,都让人烦恼无穷。但如果你学会巧用堵车这段时间,定能变废为宝,不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。   梳头发梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头发可以帮助你按摩头皮,促进头部血液循环,令人神清气...

  大家都遇到过堵车,不管两三分钟,还是十余分钟,都让人烦恼无穷。但如果你学会巧用堵车这段时间,定能变废为宝,不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。

  梳头发梳头发也是一种保健运动。堵车的时候梳梳头发可以帮助你按摩头皮,促进头部血液循环,令人神清气爽。

  深呼吸深呼吸可使机体获得充足的氧,使人精力充沛;对胃肠道也是极好的调节,能促进胃肠道的蠕动,利于消化,加快粪便的排出。

  咽津咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作,有润脏养身之效,这都归功于唾液中所富含的营养物质,特别是溶菌酶及免疫球蛋白,有杀菌、消化等功效。

  揉太阳穴按揉太阳穴可以清脑明目,疏风解表,止头痛,所以空闲下来的时候可以做做,而堵车的时候有大把的闲暇时间,正好可以利用上。

  叩齿叩齿一般可以和咽津一块进行,叩齿时要叩出声响,最好连续做36次,并且在叩齿的时候,搅动舌头,在舌头搅动过程中,生出许多口水,再把它咽下去。

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