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玩手机“上瘾”伤“心”又伤身

2019-4-29 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   河南健康网:诺基亚公司一项调查显示,不少人对智能手机“上瘾”,有些人甚至没事就看一眼手机,一天能看多至150次。英国心理学家警告说,过度沉迷手机会导致严重心理问题,同时也会影响身体健康。   《每日邮报》说,痴迷于智能手机会造成一系列心理疾病,比如...

  河南健康网:诺基亚公司一项调查显示,不少人对智能手机“上瘾”,有些人甚至没事就看一眼手机,一天能看多至150次。英国心理学家警告说,过度沉迷手机会导致严重心理问题,同时也会影响身体健康。

  《每日邮报》说,痴迷于智能手机会造成一系列心理疾病,比如“没手机恐惧症”,其典型症状是不愿关机、总想看看有没有未接来电或者新信息、经常给电池充电以及带着手机去卫生间。另外,还有70%的手机用户患有“震动幻听综合征”,不时感觉手机在震动。

  手机对身体的影响同样不可小觑。大拇指是操作手机的“主力”,但这让它与腕关节形成一个并不自然的姿势,久而久之可能导致腱鞘炎。电子产品用得太多还会导致头部习惯性下垂以及驼背,这会增加大脊椎压力,导致脖子、头和肩膀疼痛。另一个明显副作用是近视发病率大幅上升,以及引发干眼症,导致对眼睛的永久性伤害。

  心理学家建议,不要在上床睡觉前查看社交网络或电子邮件。电子产品发出的光会抑制褪黑素产生,而褪黑素是对睡眠至关重要的一种激素。另外,不要随身携带充电器,这可以让你为节约电而少看几次手机。还有一个“戒瘾”的有效方法是写日记,记下每天使用手机的时间和目的,这样你就能真正了解自己整天拿着手机是在做什么。

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