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怎样活到100岁

2016-5-2 编辑:admin 来源:健康百科 阅读次数:
  导读: 怎样活到100岁   医学专家指出,人要活动一百岁,除了不吸烟、饮酒适量、饮食均衡、坚持锻炼等长寿秘诀之外,以下三点也十分重要,那就是:终生学习、积极参与社会活动和保持有希望。   有研究发现,终生学习的人患老年痴呆的几率很低。学习可以刺激...
怎样活到100岁




  医学专家指出,人要活动一百岁,除了不吸烟、饮酒适量、饮食均衡、坚持锻炼等长寿秘诀之外,以下三点也十分重要,那就是:终生学习、积极参与社会活动和保持有希望。

  有研究发现,终生学习的人患老年痴呆的几率很低。学习可以刺激大脑,延缓大脑的衰老。专家建议:“一定让好奇心始终伴随着你。把想学习的知识列一个清单,一项一项地实现自己的目标。”

  科学家发现,喜欢参加社会活动、社交圈较广的老年人不容易患感冒。在社会活动中,老年人会遇到一些挑战,这能激发起他们战胜困难的欲望,促使他们学习新事物,保持进取心,获得满足感。

  许多老年人对变老抱有消极的心态,认为随着年龄增加,身体自然会衰老,疾病自然会缠身。在这种心理暗示下,他们的担心往往一一变成了现实。专家指出,老年人必须停止这种有害的、丧气的想法,换之以积极、乐观的心态。不要把变老当成一张通向疾病、衰弱和无所作为的单程车票,要对自己说“我很健康”,“我强壮”,“我聪明”,经常这样做就会受益无穷。

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