欢迎您访问健康百科

中式美食3日瘦身餐

2016-5-2 编辑:admin 来源:健康百科 阅读次数:
  导读:   只要认真执行,就能在短短三天内减掉2~8磅(即1~3公斤),不过你必须牢牢记住,即使减掉了3公斤让你欣喜若狂,你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱,这些诱人的3日瘦身食谱热量极低,每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。   第1日   早餐︰麦片1碗...

  只要认真执行,就能在短短三天内减掉2~8磅(即1~3公斤),不过你必须牢牢记住,即使减掉了3公斤让你欣喜若狂,你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱,这些诱人的3日瘦身食谱热量极低,每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。

  第1日

  早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯

  午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、橙1个

  晚餐︰白饭半碗、白灼青菜半碟、鸡肉少许、生果1个

  第2日

  早餐︰甘笋汁(连渣)1杯、杂果1碗

  午餐︰生菜沙拉(加少许柠檬汁)1碗、木瓜1磅

  晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西红柿菜汤1碗

  第3日

  早餐︰白粥半碗

  午餐︰瘦肉粥1碗

  晚餐︰瘦肉粥1碗

  PS:每日应喝水8-10杯以以帮助清洁肠胃及排毒。

文章出自:健康百科www.healthbaike.cn,尊重版权是美德,转载请保留原地址,感谢合作!

上一篇:没有了!
下一篇:没有了!
联系我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 友情链接 | 版权声明 | 关于我们 | 网站地图
健康百科 - 涵盖健康、保健、养生的一部生活百科全书 - 惟翔资讯
健康百科 涵盖健康、保健、养生的一部生活百科全书 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
Copyright @ 健康百科 2014 All Rights Reserved | 吉ICP备14005127号-2
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。