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柠檬蜂蜜抗感冒

2016-5-5 编辑:admin 来源:健康百科 阅读次数:
  导读: 流感横行的季节,每个人都有预防感冒的好方法,一位读者就打来电话,极力推荐“蜂蜜柠檬水”,并告诉编辑“我每天都会喝杯蜂蜜水,喝的时候挤上半只柠檬汁,四五年都没有感冒过。”这其中的道理何在?三位营养专家为此讨论了一番。   蜂蜜柠檬水做起来...
流感横行的季节,每个人都有预防感冒的好方法,一位读者就打来电话,极力推荐“蜂蜜柠檬水”,并告诉编辑“我每天都会喝杯蜂蜜水,喝的时候挤上半只柠檬汁,四五年都没有感冒过。”这其中的道理何在?三位营养专家为此讨论了一番。

  蜂蜜柠檬水做起来很方便,一分钟便好,比较适合早起后匆忙的生活状态。从效果上看,蜂蜜本身就富含蛋白质、维生素以及铁等微量元素,它们都能增强体质,提高免疫力,蜂蜜和柠檬中都含有丰富的维生素C,其本身就常被临床用作治疗感冒上,所以这道柠檬蜂蜜水当然对预防感冒有好处了。柠檬汁的调味效果也很好,只需加一小点,口感就会变得非常清新。

  小提示:这里边的柠檬汁提供维生素C的作用比较弱,因为本身量很小,而且倒入热水后还会损失很多,可以另外补充一些富含维生素C的水果。

  这道饮品我是经常喝,一般早起后喝一杯,临睡前半个小时喝一杯。编辑告诉我,来电话的这位读者是位老师,跟我是同行,保持这个饮食习惯非常好。这道饮品“润燥”的效果非常明显,喝完后嗓子非常舒服,在天气干燥的北方是特别需要的,利于提高咽喉部位的抵抗力。柠檬皮也富含类黄酮,能够与维生素C协同,增强血管的弹性。

  小提示:蜂蜜要选质量好点的,有机蜂蜜就不错,一般在超市外的专柜里就有卖,售价大约为二十至五十块钱不不等。

  这道饮品的确不错,当然,除了蜂蜜柠檬汁,我还推荐蜂蜜柚子茶,柚子现在也大量上市,除了利咽、解燥、防感冒外,还有去火的作用。辛辣食物吃多了,喝这种茶是不错的选择。

  小提示:因为每次摄入的营养素的确有限,应注意一定要坚持长期喝才有效。

  总结:蜂蜜柠檬水是一道做法方便,有润燥功能,能提高抵抗力的好饮品,但需要长期喝才有效。

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