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骨质增生的预防措施都有哪些呢

2016-5-5 编辑:admin 来源:健康百科 阅读次数:
  导读: 摘要:你知道骨质增生的预防措施都有哪些吗?随着寿命的延长,人体成骨能力降低,破骨能力相对加剧,即骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的妇女和老年,逐渐发生骨质疏松,血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃,使得骨超量脱钙。 ...
摘要:你知道骨质增生的预防措施都有哪些吗?随着寿命的延长,人体成骨能力降低,破骨能力相对加剧,即骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的妇女和老年,逐渐发生骨质疏松,血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃,使得骨超量脱钙。

你知道骨质增生的预防措施都有哪些吗?人们都想预防骨质增生,害怕骨质增生会降临到自己的头上,让自己不能够正常的生活,而且还要忍受骨质增生带来的疼痛等,下面我们就来为您介绍下骨质增生的预防措施。

1、控制体重,减轻关节压力。

如果关节的附近发生骨折需手术治疗时,尽量可达到解剖复位,防止后期的骨质增生和创伤性的关节炎。


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2、采取正确的工作、学习姿势。

人体骨骼的排列是与其所承受的应力是一致的,当人长期采取不正确的姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均,就容易在过度运动的部位产生新的骨质(骨刺),以缓解局部应力过大的状况,这也是颈椎病的发病机理之一。采取正确的工作、学习姿势,是最方便、最廉价、最有效的预防骨质增生的方法。

3、补钙可防治骨质增生。

随着寿命的延长,人体成骨能力降低,破骨能力相对加剧,即骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的妇女和老年,逐渐发生骨质疏松,血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也增加。甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃,使得骨超量脱钙。而降钙素的增加则加速新骨的形成,这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺,这就是骨质增生的发病机理。通过补钙,增加钙质的吸收,最终能达到既防治骨质增生,又防治骨质疏松的目的。

4、适当的体育锻炼。

人体的骨质增生多产生在关节周围,关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。

5、运动,但过度的运动不利健康。

长期剧烈运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着,就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨,就是一个例子。

以上内容讲述的是骨质增生的预防措施,可以让人们远离骨质增生,避免骨质增生带来的痛苦,而且人们在平时要多活动,不要长期保持一个姿势,还要多吃一些蔬菜水果

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